Mądrości Ayurvedy
Według mądrości Ayurvedy każdemu palcowi naszych dłoni odpowiada jeden element. Każdy więc palec kontroluje poszczególny element i odpowiednio nimi manipulując możemy doprowadzić do wyrównania energii w organizmie. Jak to osiągnąć? O tym za chwilę. Teraz chciałabym poświęcić kilka słów uwagi człowiekowi, który wyjawił ludzkości wielką tajemnicę. Nazywa się on KESHAV DEV. Jest joginem i wiele lat swego życia poświęcił na badanie MUDRAS – systemu gestów rąk i układu palców w czasie obrządków rytualnych. Z całego zestawu wybrał kilkanaście tych, które mają działanie lecznicze, wzmacniające i profilaktyczne, a są przy tym i bezpieczne dla człowieka, i bardzo proste do wykonania.
„Ręce są jedną z najważniejszych części ciała – mówi mistrz Dev – twój los leży w twoich rękach i trzeba to wziąć całkiem dosłownie. Nie tylko dlatego, że linie na rękach wskazują przeszłość i przyszłość danej osoby, lecz przede wszystkim dlatego, że poszczególne palce posiadają całkiem osobne, własne funkcje i władzę wewnątrz organizmu. Kto tę władzę posiądzie, może zachować cielesne zdrowie i duchową radość
Kesav Dev w swoim aszramie w Indiach zajmuje się uzdrawianiem chorych różnymi naturalnymi sposobami leczenia, wśród których obok diety wielką rolę odgrywają mudry. Pierwszą reakcją pacjentów, którym mówię o mud- rach jest sceptycyzm – opowiada mistrz – jak może poprawić się moje zdrowie – mówią oni – kiedy nic więcej nie robię prócz lekkiego przyciskania palców? Jeżeli jednak zaufali i przeprowadzali ćwiczenia, poczuli skutek i ich sceptycyzm zmienił się w zdumienie. Wyjaśniam im potem, że tak prosto wyglądające techniki są nadzwyczaj cennym preżen- tem, który od oświeconych yoga – mistrzów został nam dany.
Zdaniem Keshav Dev reguła wyrównywania energii brzmi: jeśli się czubkiem któregoś z palców dotknie opuszka kciuka przy równoczesnym delikatnym nacisku kciuka na ten palec, to element odpowiadający poszczególnym palcom w organizmie zostanie zredukowany. Jeśli chcemy któryś z elementów wzmocnić, postępujemy odwrotnie: kciukiem do-tykamy do opuszka odpowiedniego palca. Istnieje jeden wyjątek: palec serdeczny (ziemia) i mały palec (woda) nie wpływają na siebie wzajemnie, dlatego ważne jest, aby wypróbować różne możliwości. Ćwiczenia te, jak i wszelkie następne pozycje, wykonujemy bez naprężania jakichkolwiek mięśni i bez wysiłku. Ich wielką zaletą jest fakt, że możemy je wykonywać niemal w każdej sytuacji życiowej: na spacerze, siedząc na nudnym zebraniu, czy też w trakcie oglądania telewizji albo podczas podróży.
Ćwiczenia te powinny być wykonywane obiema dłońmi i ogólny czas ćwiczeń w ciągu dnia nie może być krótszy niż 45 minut. Można ten czas podzielić na 2 lub 3 krótsze odcinki. Na efekty przy niektórych schorzeniach czeka się nawet do kilku tygodni, toteż trzeba być konsekwentnym i cierpliwym. Z kolei przy chorobach niezaawan- sowanych już po kilku dniach ćwiczeń można uzyskać dużą poprawę zdrowia i samopoczucia, a czasami zdarza się to już w ciągu jednego dnia.SHANKH MUDRA (Mudra Muszli)
Mudra ta wpływa leczniczo na wszelkie dolegliwości gardła i krtani, a m.in. na chrypkę. Wzmacnia ona i polepsza głos, a efekt ten będzie jeszcze większy, gdy w czasie ćwiczenia będziemy śpiewać głoskę „OM”, która jest uważana za najkrótszą mantrę. Mudra ta jest szczególnie zalecana dla osób, których narzędziem pracy jest głos, a więc artystów, śpiewaków, nauczycieli, itp.
Pozycja: dwie razem złączone ręce przypominają muszlę. Cztery palce prawej ręki obejmują kciuk lewej ręki. Kciuk prawej ręki dotyka wystającego środkowego palca lewej ręki (nie spięte).